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青少年网瘾：网络不当使用的预防
（一）个人预防
1．遵守网络规则，保护自身。
未成年人在上网时，要遵守《全国青少年网络文明公约》，同时保护好自身。做到：
①保守自己的身份秘密；
②不随意回复信息；
③收到垃圾邮件应立即；
④谨慎与网上“遇见”的人见面；
⑤如果在网上遇到故意伤害，应该寻求家长、老师或者自己信任的其他人帮助；
⑥不做可能会对其他人的造成影响的活动。
2．学会目标管理和时间管理，提高上网效率。
3．积应对生活挫折，不在网络中逃避。
未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，不在网络中逃避。
（二）家庭和学校预防
1．构建的评价标准，促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。改变主要以学习成绩评价孩子的单一、片面的评价方法和标准。家庭、学校要从学习、体育、文艺、实践动手能力等角度建立的评价标准，让每个未成年人在现实生活中能够获得自信和价值感。
2．丰富学校课余活动。学校和家长要注重培养未成年人多方面的兴趣，支持未成年人间建立多种互动，适当开展有利于未成年人身体、智力、心理发展的以、创新性为主题的课余活动，使未成年人能从多渠道获得成感。
3．家长应关注和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中，家长要担负起关注、陪伴的责任，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离，促进形成良好的同伴关系，建立稳定的感和亲密关系。
4．教师和家长要了解网络，关注未成年人的上网行为。做到：
①了解未成年人常访问的网站，与他们一起上网和讨论，用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。
②尽量了解网络的多种功能和作用，并未成年人学会使用。
③了解过度使用网络的影响，不时评估、判断未成年人使用网络的状况。若发现有网络使用不当的问题，及时处理。
5．建立良好的师生关系和亲子关系，增加未成年人对教师、家长的信任感。教师和家长要善于发现每个未成年人的优点和特长，及时给予肯定和鼓励，帮助未成年人建立自信，充分发挥自身潜能。
（三）社会预防
1．开展宣传和健康教育，未成年人及其家长科学使用网络。
2．加强部门协作，通过管理和技术手段，制约不当的上网、无节制地玩网络游戏；依靠群团组织和社会支持，在现实生活中为未成年人提供多渠道、多形式的成长途径，避免其过多依赖、依靠互联网。
网络成瘾名词初是美国的精神科伊万·戈登伯格想拿美国精神疾病诊断手册开涮，因为酗酒、成瘾等"行为障碍"缺乏生理基础而编造出的概念。通过比照病态的定义，他编造了"手指会自觉或不自觉地作出敲打键盘的动作"等7条诊断标准，声称自己发现了"网瘾"这种精神疾病。戈登伯格对网络成瘾的定义被媒体广泛报道后，使得网瘾是否应该被归为一种精神错乱而有所争议。

后戈登伯格声明该假设只是在一个社区论坛里当成玩笑提出的，是自己的恶搞。在1997年他曾对《纽约客》周刊表示："如果你把成瘾概念扩大到人的每一种行为，你会发现人们读书会成瘾，跑步会成瘾，与人交往也会成瘾。" [1] 
1995年以来，美国精神病学界做了大量关于"网瘾"的学术研究。但**先提出网络成瘾诊断标准的美国心理学家金伯利·杨认为网瘾不是一种立的精神疾病，而是已知的"冲动控制障碍症"在网络使用者身上的体现，也是和电视病空调病等等一样，只是长期接触从而造成了心理上习惯性的依赖，可以归为心理问题但决不能称之为一种病。

戒网瘾学校表示现在，如你所知，不管怎样，先要上网查资料，看资料，所有企，工人，个体经营者，国企工作人员，各级学生，都不能每天离开网络，离开电脑。离了它不能工作，学习，办公。
网络是工具不是玩具不要网络成瘾
20年前，没有网络照样工作，生活，办公吗，为什么没有网络不行了呢?我将告诉你；由于互联网的发展，形成了信息网络时代，形成了不同事物之间的圈子。在所有事物之间进入网络，然后指向点形成复合物。真的没有网络，有些工作。在当今的信息时代，网络很重要，但是我们如何利用网络，正确使用互联网是非常重要的。这里我说的关于我们的学生是如何强调使用互联网的。
众所周知，现在上网比例俱多还是青少年学生，但我们近60%的学生在网络上迷惑不解，他们沉迷于网络，他们沉迷于网络游戏，沉迷于网络恋爱，等等。行为不良的学生。不良行为和吸毒成瘾吞噬青少年的身心健康。越来越多的青少年沉迷于虚拟网络世界，走上了违法犯罪的道路。我们可以上网查资料，学习，可以玩游戏，但够了，永远不要放纵。戒网瘾学校表示网络是一种工具，而不是玩，不要沉迷于网络，耽误了光明的未来。

造成网络成瘾的原因，一般分为外因和内因。外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等等；家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、特的生理人格。举个例子说明，大部分网瘾患者的会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，为满足自己的内心，通常会选择逃避，容易在虚拟的网络世界中重新找到失去的自我和可以满足的成感，这是典型的满足感缺失。
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