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青少年只要养成良好的上网习惯，培养出健康的心理品质，网络成瘾是可以预防的。（比如访问未成年人门户网站-童年网，不仅可以实现上网需求，也不至于网络成瘾，“未成年人少上网，上网上童年网”。）
 A.控制上网时间
    控制好每周上网的时间要比控制好每天的时间更有效。给自己一个限定“我每周上网的时间不能**过*小时”，自行调节避免过于死板。
B.控制上网地点
    未成年人不去网吧上网。同伴之间往往存在相互“学习”的作用，如果遇到一些成天泡在网上的“榜样”，会加速网络成瘾的形成。
C.控制网络的使用内容
    学习网络的使用技巧，学习网上获取资料的技能，保护自己的电脑不会受到病毒或“不良网站”的进攻。
D.不能放弃监督
    把电脑放在客厅、书房等有利于家长或者他人监督的地方，也可以在电脑旁放一个小闹钟，事先定好下网的时间，这些都能预防网络成瘾的发生。
"网瘾"的定义一直未有公认。2007年6月24日，在美国会一场激烈的辩论之后，美国会拒绝向美国精神病学会推荐把"网瘾"列为正式的精神疾病。

造成网络成瘾的原因，一般分为外因和内因。外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等等；家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、特的生理人格。举个例子说明，大部分网瘾患者的会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，为满足自己的内心，通常会选择逃避，容易在虚拟的网络世界中重新找到失去的自我和可以满足的成感，这是典型的满足感缺失。

后戈登伯格声明该假设只是在一个社区论坛里当成玩笑提出的，是自己的恶搞。在1997年他曾对《纽约客》周刊表示："如果你把成瘾概念扩大到人的每一种行为，你会发现人们读书会成瘾，跑步会成瘾，与人交往也会成瘾。" [1] 
1995年以来，美国精神病学界做了大量关于"网瘾"的学术研究。但**先提出网络成瘾诊断标准的美国心理学家金伯利·杨认为网瘾不是一种立的精神疾病，而是已知的"冲动控制障碍症"在网络使用者身上的体现，也是和电视病空调病等等一样，只是长期接触从而造成了心理上习惯性的依赖，可以归为心理问题但决不能称之为一种病。

认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。